AlurNews.com – Awet muda merupakan keinginan semua orang. Tak heran banyak orang yang rajin membeli produk anti-penuaan. Tapi ternyata ada beberapa kebiasaan sepele yang bisa mempercepat penuaan.
Proses penuaan memang tak terhindarkan, terutama jika ada beberapa aktivitas yang memperburuk, tentu orang akan menua lebih cepat.
Usia Anda dapat diperlambat atau ditingkatkan dengan setiap pilihan harian yang Anda buat.
Baca juga : 5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan
Segala sesuatu yang kita lakukan, termasuk apa yang kita konsumsi, seberapa banyak kita berolahraga, dan bagaimana perasaan kita, dapat memengaruhi seberapa cepat kita menua.
Berikut 4 kebiasaan gaya hidup untuk memperingatkan Anda yang dapat membuat Anda menua lebih cepat.
- Duduk sepanjang hari
Duduk sepanjang hari sangat tidak disarankan. Para ahli mengatakan para pekerja yang terlalu banyak duduk saat bekerja dapat membahayakan hidup.
Durasi duduk yang lama telah dikaitkan dengan aliran darah yang lambat, kesulitan mengendalikan kadar gula, dan kadar kolesterol tinggi yang semuanya merupakan faktor risiko gangguan terkait usia.
- Terlalu banyak konsumsi makanan manis
Makanan yang mengandung banyak natrium, gula, kolesterol buruk, dan lemak jenuh dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap peradangan.
Gula bersifat proinflamasi dan mendorong mikrobiota yang buruk. Semua sifat ini berpotensi mempercepat penuaan.
- Merokok
Merokok buruk bagi kesehatan dan membuat Anda tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Hal ini bisa sangat membahayakan kesehatan Anda dan menyebabkan tanda-tanda penuaan. Merokok dapat merusak dan mempercepat proses penuaan kulit dan keausan berbagai bagian tubuh.
Merokok bahkan dapat menurunkan aliran darah ke kulit, mengakibatkan kerutan di seluruh wajah. Bahkan dapat meningkatkan risiko kanker.
Baca juga : Cara Mengatasi Bibir Kering dengan Mudah
- Kurang istirahat
Anda harus menahan diri untuk tidak bersantai atau menonton Netflix secara berlebihan dengan mengorbankan penuaan dini.
Kualitas tidur yang buruk berdampak pada organ dan banyak proses tubuh. Tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori, dan metabolisme yang sehat.
Kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres dan kekhawatiran.
