AlurNews.com – Skiping merupakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan di mana saja. Skiping merupakan olahraga yang menggunakan tali sebagai alat.
Tidak hanya sekedar loncat-loncat untuk senang-senang, skiping ternyata punya banyak manfaat.
Olahraga yang ringan dan bisa dilakukan di mana saja ini cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Baca juga : Rokok Elektrik Cukup Berbahaya untuk Kesehatan
Berikut manfaat skiping bagi tubuh, dilansir dari berbagai sumber.
1. Menurunkan Berat Badan
Skiping dapat membakar banyak kalori. Skiping adalah olahraga aerobic yang rasio pembakarannya hingga 1.300 kalori per jam.
Artinya setiap satu kali melompat Anda membakar 0,1 kalori. Skiping selama 10 menit bisa membakar kalori sama seperti lari 1,6 kilometer selama 8 menit.
2. Mengurangi Kemungkinan Cedera Kaki
Skiping mengurangi kemungkinan cedera kaki, bagi penggemar olahraga lain seperti basket, tenis, sepak bola dan olahraga lain yang sering cedera kaki dan pergelangan karena banyak lari, berhenti tiba-tiba, dan gerakan memutar dengan cepat.
Baca juga : 5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan
Manfaat skiping bagi para atlet yaitu meningkatkan koordinasi, termasuk meningkatkan kekuatan otot-otot di sekitar sendi pergelangan kaki
3. Meningkatkan Kemampuan Pernapasan
Skiping dapat meningkatkan kekuatan jantung dan stamina. Selain itu skiping juga dapat meningkatkan efisiensi pernapasan.
Perenang, pelari dapat belajar mengatur napas menggunakan skiping.
