AlurNews.com – Sakit kepala merupakan penyakit yang umum terjadi akibat kehidupan yang sibuk dan jadwal yang mendadak kacau.
Tapi Anda tak perlu khawatir berlebihan karena tak semua sakit kepala akibat kondisi medis. Kadang sakit kepala hanya akibat stres, dehidrasi atau terlalu banyak menatap layar laptop atau ponsel.
Minum obat atau kapsul pereda sakit kepala memang cara yang paling mudah, tapi hal itu berdampak buruk jika dilakukan terus-terusan.
Baca juga : Tips Sederhana Atasi Kulit Kusam
Ada baiknya Anda mencoba perawatan rumahan yang tanpa melibatkan obat. Berikut 3 cara mudah menyembuhkan sakit kepala secara alami, dilansir Pinkvilla.
1. Pakai es
Coba kompres menggunakan es, letakkan kompres yang berisi es atau telah dicelupkan ke air es di bagian dahi atau kulit kepala.
Kompres es dapat mengurangi rasa nyeri dan pelan-pelan rasa sakit kepala akibat stres atau kelelahan akan hilang.
Baca juga : Manfaat Main Catur, Otak Jadi Sehat
2. Latihan pernapasan
Sakit kepala seringkali terjadi akibat tegang dan stres. Coba tenangkan saraf yang ada dengan latihan pernapasan yang teratur, sehingga otot-otot saraf dapat rileks kembali.
Caranya duduklah di tempat yang tenang dan ambil napas yang lembut dan berdenyut dan berikan diri Anda terapi relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot.
Baca juga : 5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan
3. Minum teh
Secangkir teh hangat dapat membawa ketenangan pada otot-otot yang tegang.
Disarankan teh yang digunakan adalah teh herbal yang terbuat dari bahan chamomile, dandelion dan jahe. Kombinasi tersebut sangat baik untuk meredakan sakit kepala.
Cobalah cara-cara yang disebutkan di atas untuk menghilangkan sakit kepala secara alami dan aman. Konsultasikan dengan dokter jika Anda telah menderita sakit kepala untuk jangka waktu yang lama dan tidak sembuh-sembuh.
