AlurNews.com – Sangat penting untuk meningkatkan mood di pagi hari. Apabila mood dalam keadaan terbaik, segala pekerjaan dapat berjalan lancar.
Namun, jika mood di pagi hari sudah buruk, tentunya akan dapat mengganggu aktivitas bekerja.
Makanya, bagaimana mengatur atau meningkatkan mood, wajib diperhatikan bagi pekerja maupun pelajar. Sehingga aktivitas dari siang hingga sore hari dapat berjalan lancar.
Ada beberapa cara untuk meningkatkan dan menjaga mood tetap baik.
Baca juga : Manfaat Jalan Kaki Usai Makan Malam
1. Minum Air Putih
Usahakan minum air putih, usai bangun tidur. Minimal minum satu gelas. Konsumsi air putih dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan menghilangkan rasa kantuk.
Sebab saat tidur, tubuh kekurangan mineral. Sehingga bisa mengganggu kinerja otak.
2. Olahraga Ringan
Tak kalah penting dari air putih. Apabila ingin menjaga atau meningkatkan mood, olahraga pagi menjadi salah satu kuncinya. Tidak perlu lama, minimal 15 menit saja setiap pagi.
Olahraga pagi hari dipercaya dapat membangkitkan mood positif dan membuat suasana hati menjadi lebih tenang.
3. Mandi
Tak jarang orang malas mandi di pagi hari. Nah, mandi pagi hari merupakan aktivitas yang menyehatkan fisik dan mental.
Baca juga : Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
Mandi memberikan rasa segar, sehingga membuat otak menjadi lebih rileks. Tentunya dapat membentuk mood yang baik di pagi hari.
4. Sarapan
Sejak dulu orang tua selalu membiasakan untuk sarapan pagi. Ternyata manfaatnya adalah membuat mood menjadi lebih baik.
Saat perut kenyang dan terisi, maka otak akan mengirimkan sinyal bahagia. Sehingga akan membuat kita menjalani hari dengan semangat.
