AlurNews.com – Asam urat merupakan penyakit yang cukup banyak diderita warga Indonesia. Biasanya menyerang orang yang usianya mulai renta.
Namun, gaya hidup yang tidak sehat bisa membuat orang yang masih muda bahkan berusia di awal 30 an tahun juga bisa diserang asam urat.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Awal Bros Panam dr. Widya Syafitri, SpPD mengatakan asam urat dalam tubuh berbentuk Kristal. Kristal-kristal itu merupakan hasil akhir dari metabolisme purin.
Baca juga : 5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan
“Purin yang berasal dari makanan diubah oleh tubuh secara alami menjadi penyebab asam urat,” kata Widya, dikutip dari laman resmi RS Awal Bros.
Asam urat ini sebenarnya awalnya tidak berbahaya. Sebab yang tak terpakai oleh tubuh akan dikeluarkan sebagian besar melalui ginjal dengan wujud urine dan melalui saluran cerna yang berwujud feses.
“Asam urat berbahaya jika produksi asam urat berlebihan atau ketika ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat melalui urine,” kata Widya.
Pada pria kadar asam urat normal di bawah 7 mg/dl dan pada wanita di bawah 6 mg/dl.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan orang diserang penyakit asam urat yaitu riwayat keluarga, asupan purin berlebihan, konsumsi alkohol berlebihan.
Kemudian obesitas, hipertensi, penyakit jantung, obat-obatan tertentu dan gangguan fungsi ginjal.
Senyawa purin ini banyak ditemukan di jeroan, otak, daging, seafood, dan kaldu daging yang kental serta minuman alkohol.
“Selama ini beredar informasi bahwa sayuran hijau dan kacang-kacangan harus dihindari, padahal hal tersebut tidak tepat,” kata Widya.
Baca juga : Cegah Diabetes dengan Mengenali Faktornya
Sayuran hijau masih aman dikonsumsi dan kacang-kacangan perlu dihindari jika asam urat terlalu tinggi (di atas 10 mg/dl).
Penyakit asam urat bisa dicegah dengan cara menjaga kadar asam urat tidak terlalu tinggi.
Caranya jangan makan berlebihan makanan yang mengandung purin, perbanyak minum air putih agar kencing lancar dan mengeluarkan urine yang mengandung asam urat.
Konsumsi buah yang cukup, hindari alkohol dan olahraga teratur agar terhindar dari diabetes.
