AlurNews.com – Jalan kaki setelah makan malam ternyata punya manfaat untuk kesehatan. Cara ini sangat ampuh untuk menjaga kebugaran dan kesehatan bagi orang sibuk yang tidak punya waktu untuk olahraga.
Tidak banyak yang tahu jika jalan kaki cepat setelah makan malam bermanfaat bagi kesehatan. Dilansir Indiatimes, ini dia berbagai manfaatnya.
1. Meningkatkan pencernaan
Berjalan kaki membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak enzim lambung yang membantu meningkatkan pencernaan dan membantu mengurangi kembung dan sembelit.
Baca juga : Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
2. Meningkatkan metabolisme
Berjalan setelah makan malam meningkatkan metabolisme tubuh karena membantu membakar lebih banyak kalori. Sebaliknya, istirahat atau duduk segera setelah makan bisa menghambat metabolisme dan lambat membakar kalori.
3. Meningkatkan imunitas
Jika Anda secara teratur berjalan-jalan setelah makan malam, itu meningkatkan pencernaan Anda yang membantu membuang racun dan memperbaiki keadaan organ dalam serta meningkatkan imunitas.
4. Mengurangi keinginan ngemil
Ngemil tengah malam tidak sehat namun sering dilakukan banyak orang. Ternyata keinginan itu bisa dikurangi dengan jalan-jalan biasa. Menurut beberapa laporan, jalan cepat selama 15 menit dapat membantu mengurangi rasa ingin ngemil.
Baca juga : 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan, Superfood!
5. Meningkatkan kualitas tidur
Jika Anda sulit tidur di malam hari, cobalah berjalan sebentar setelah makan malam. Ini akan membantu Anda mengurangi stres dan tidur lebih nyenyak.
6. Mengatur Kadar Gula Darah
Berjalan setelah makan malam dapat membantu menjaga kadar gula tetap terkendali karena tubuh menggunakan sebagian glukosa dalam darah Anda selama latihan fisik.
