AlurNews.com – Kolesterol adalah zat lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati. Tubuh memerlukan kolesterol untuk fungsi tertentu.
Namun, kadar kolesterol berlebih, alih-alih bisa membantu tubuh berfungsi dengan normal, justru bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Bukan rahasia lagi, kolesterol tinggi jadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Untuk itu, Anda perlu mencegahnya sedari dini.
Banyak hal yang bisa jadi penyebab kolesterol mudah naik. Beberapa diantaranya merupakan kebiasaan yang dilakukan sehari-hari.
Perlu diketahui, selain diproduksi secara alami oleh tubuh, kolesterol juga bisa didapatkan oleh beberapa jenis asupan makanan.
Ada beberapa hal sederhana yang jadi penyebab kolesterol mudah naik. Berikut diantaranya, mengutip berbagai sumber.
- Stres
Stres kronis bisa memicu banyak masalah kesehatan, termasuk diantaranya kolesterol yang mudah naik.
Mengutip WebMD, penelitian menunjukkan, stres dapat meningkatkan risiko naiknya kadar kolesterol jahat. Pasalnya, hormon stres seperti kortisol dan adrenalin dapat memicu perubahan yang dapat menyebabkan hati memproduksi lebih banyak kolesterol.
- Minum kopi tanpa disaring
Ilustrasi. Minum kopi tanpa disaring, salah satu penyebab kolesterol mudah naik. (Padurariu Alexandru)
Peringatan bagi Anda yang gemar meminum kopi hitam tubruk tanpa disaring. Senyawa berminyak pada kopi yang disebut diterpen dapat meresap ke dalam cangkir.
Diterpen diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol dengan mudah. Apalagi jika Anda meminum empat cangkir kopi tanpa disaring setiap hari.
- Konsumsi obat tertentu
Beberapa jenis obat diketahui memiliki efek tak terduga pada kadar kolesterol. Misalnya saja pil KB, retinoid, kortikosteroid, antivirus, dan antikonvulsa.
Lakukan konsultasi dengan dokter tentang obat apa pun yang diminum beserta beberapa efek sampingnya pada tubuh.
- Masalah tiroid
Tubuh akan menggunakan hormon tiroid untuk membantu menghilangkan kolesterol ekstra. Alhasil, ketika tiroid kurang aktif atau biasa dikenal dengan hipotiroid, kadar kolesterol total bisa naik dengan sendirinya.
Ada beberapa gejala hipotiroid yang umum muncul, diantaranya:
- kelelahan,
- kulit kering,
- otot terasa lemah,
- rasa nyeri pada otot.
- Masa menopause
Menopause merupakan periode dimana wanita mengalami penurunan hormon estrogen. Namun di saat yang sama, kadar kolesterol justru naik.
Hal ini disebabkan oleh hormon estrogen yang dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
- Malas gerak
Duduk terlalu lama membuat enzim yang mengubah kolesterol jahat menjadi kolesterol baik turun sebesar 95 persen.
Untuk itu, Anda disarankan setidaknya berdiri dan bergerak setiap 30 menit sekali.
- Punya masalah pada organ hati
Hati membuah, memproses, dan memecah kolesterol. Saat organ hati tak bekerja dengan baik, kadar kolesterol bisa naik dengan mudah.
Salah satu yang paling umum adalah penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD). Kondisi ini terjadi saat lemak berlebih disimpan di hati.
Demikian beberapa penyebab kolesterol mudah naik. Jika Anda mengalami beberapa kondisi di atas, konsultasikan dengan dokter untuk mencari langkah pencegahan. (ib)
