AlurNews.com – Jeruk mandarin, buah yang identik dengan perayaan Imlek, memiliki ukuran kecil dan rasa manis yang khas. Selain populer di seluruh dunia, buah ini ternyata kaya nutrisi dan menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Jeruk mandarin, atau Citrus reticulata Blanco, memiliki kulit tipis yang mudah dikupas, berwarna jingga cerah saat matang, dan bentuk bulat pipih. Pohonnya tumbuh subur di wilayah tropis maupun subtropis. Beberapa varietas terkenal di dunia meliputi clementine, ponkan, dan murcott.
Dilansir laman Hellosehat, ini beberapa manfaat jeruk mandarin untuk kesehatan:
1. Mencegah Sel Kanker
Senyawa antioksidan seperti beta karoten dan beta kriptoxantin dalam jeruk mandarin efektif menangkal radikal bebas yang memicu pertumbuhan sel kanker. Flavonoid yang terkandung dalam buah ini juga membantu menekan gen pendukung kanker.
2. Meningkatkan Imunitas
Vitamin C dalam jeruk mandarin, meskipun tidak sebanyak jeruk lain, tetap mendukung kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka dengan merangsang produksi kolagen.
3. Melancarkan Pencernaan
Serat dalam jeruk mandarin membantu melunakkan tinja dan memperbaiki sistem pencernaan, sehingga mencegah sembelit dan menurunkan risiko penyakit kronis.
4. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Kandungan asam sitrat dalam buah ini mampu mencegah terbentuknya batu ginjal dan mengurangi risiko kekambuhan.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Kalium dalam jeruk mandarin membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi kadar natrium melalui urine. Buah ini juga mencegah peradangan dan menjaga kesehatan jantung. (red)
